Wystarczy posiadać piłkę rehabilitacyjną lub taką do skakania dla dziecka która późnej na pewno będzie używana przez nasze jeszcze nie narodzone maleństwo.

Siadamy na piłkę i skaczemy delikatnie góra dól... przez ok 5 min

Następnie okrągłymi ruchami jeździmy po piłce też przez ok 5 min. Wystarczy tylko 10 min dziennie by po 3 dniach zapomnieć o bólu bioder i dobrze przygotować się do wielkiego dnia. Powodzenia!