Przede wszystkim odpowiednia dieta. Białko, wapń i witamina D to podstawowe związki proste, które należy dostarczyć do organizmu. Białko znajdziemy w mięsie, jajkach kurzych. Wapń to produkty z mleka - jogurty, kefiry, twaróg, serki. Witamina D może być w formie tabletek lub w konserwach rybnych - makrele, szprotki. Wspomaga ona wchłanianie wapnia a tym samym re-mineralizację kości.

Nie polecam jedzenia szczawiu czy produktów z octem. Kwasy które powstają w wyniku trawienia tych posiłków bardzo szybko wchodzą w reakcję z wapniem i powodują osłabienie jego działania. Nie jest dobrym rozwiązaniem picie mocnej kawy czy herbaty. Z kolei w żółtych serach, serkach pleśniowych czy topionych zawarty jest fosfor, który także nie działa pozytywnie na wapń.

Na rynku dostępne są w tej chwili różnorodne suplementy i usługi lecznicze wspomagające zrastanie się kości. Naświetlanie laserem, akupunktura mają na celu zwiększenie poziomu energii w danym miejscu przez co przyspiesza się proces odbudowy. Masaże i okłady po zdjęciu gipsu pomagają pozbyć się bólu lub go złagodzić i szybciej wrócić do formy. Nie zapominajmy o rehabilitacji - prowadzona w umiejętny sposób szybko daje wymierne efekty.