Zaradni.pl

Jak obniżyć ciśnienie krwi domowymi sposobami?

Coraz więcej osób boryka się z problemem nadciśnienia. Cierpią na tę chorobę osoby w podeszłym wieku ale i coraz częściej osoby młode. Na pozór błahe schorzenie, w efekcie może prowadzić do wielu ciężkich w skutkach powikłań. Warto więc poddać się rutynowym badaniom, które określą czy mamy problem ze zbyt wysokim ciśnieniem we krwi, czy też nie. Jeśli i nas dopadło to schorzenie, lekarz z pewnością zapisze nam jakiś lek, który zazwyczaj będzie nam towarzyszył przez większość naszego życia. Niestety nie ma leków idealnych i większość z nich może wywoływać różnorodne skutki uboczne. Warto więc zaznajomić się ze sprawdzonymi sposobami na obniżenie ciśnienia krwi, z których korzystali nasi przodkowie. Pamiętajmy jednak, że nie są to zamienniki leków przepisywanych przez specjalistów i konsultacja medyczna w tym zakresie jest niezbędna.

data: 2011-10-19
Wasza ocena (1) 1
- 4.005
Komentuj (3)

krok 1

Szerokie zastosowanie LIPY sprawdza się także w przypadku nadciśnienia. Lipa ma właściwości relaksacyjne. Poprawia także krążenie krwi, a także napięcie naczyń krwionośnych i nerwów.

krok 2

Z kolei WITAMINA C obniża ciśnienie krwi i rozszerza naczynia krwionośne. Warto więc uzupełniać jej niedobór w naszym organizmie spożywając głównie owoce. Sporo witaminy C dostarczają jabłka, kiwi, truskawki i pomarańcze.

krok 3

Niezastąpiony produkt w każdej kuchni to CZOSNEK, który pomimo swego silnego i specyficznego zapachu już po trzech miesiącach regularnego spożywania w sałatkach, czy na kanapkach potrafi wywołać odczuwalną poprawę.

krok 4

Pamiętajmy by w naszej diecie nie zabrakło tez RYB. Od wieków przypisuje się właśnie rybom zbawienny wpływ na stan naszego zdrowia, do którego zaliczamy też nadciśnienie. Spożywajmy więc ryby przynajmniej dwa razy w tygodniu wspomagając obniżanie naszego ciśnienia w sposób zdrowy ale i smaczny.

krok 5

Regulujące ciśnienie właściwości wykazuje też GŁÓG. Analogicznie do witaminy C, rozszerza on nasze naczynia krwionośne a do tego reguluje pracę serca. Podobnie, jak w przypadku lipy, warto choć raz w tygodniu zaparzyć sobie z niego herbatkę.

krok 6

Obowiązkowym wręcz elementem procesu obniżania naszego ciśnienia we krwi jest AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. W miarę możliwości spędzajmy regularnie choć godzinę dziennie spacerując z psem, czy bawiąc się w parku z naszymi dziećmi. Warto też rozważyć jogging, czy nawet porcję podstawowych ćwiczeń w plenerze.

Dużo zdrówka kochani!