Zaradni.pl

Jak pozbyć się natrętnych myśli?

Czasem męczą nas różne sprawy. Nie możemy przestać o nich myśleć, zadręczamy się, zamiast skupić na działaniu. Rozpraszają nas i wprawiają w zły nastrój. Wbrew pozorom bardzo łatwo pozbyć się negatywnych, natrętnych myśli. Moją metodę opiszę na przykładzie : Spytałam kolegę o pewną rzecz, odpowiedział: "Jak można tego nie wiedzieć?? Każdy głupi to wie." Męczyłam się z tym pół dnia, bez przerwy słowa te brzęczały mi w uchu.

data: 2011-10-15
Wasza ocena (1) 1
- 5.005
Komentuj (1)

krok 1

Sposób, którego najchętniej używam jest metoda skrzyni. Nigdy mnie nie zawiodła.
Otóż wyobraź sobie negatywną myśl jako przestrzenny obraz, najlepiej kolorowy i ruchliwy.

krok 2

Skondensuj ją do malutkich rozmiarów i włóż do wyimaginowanej skrzyni

przykład: łapię kolegę, ugniatam do wielkości piłki tenisowej i wkładam do drewnianej skrzyni z kłódką

krok 3

Następnie weź skrzynię w garść i wyrzuć przed siebie - wyobraź sobie, że oddala się od Ciebie z olbrzymią prędkością i szybuje gdzieś w najdalsze zakątki kosmosu.
Problem z głowy! Natrętna myśl już nie powróci, chyba że świadomie tego zechcesz.

ścieżka dostępu: Strona główna › Praca i Kariera › Inne › Jak pozbyć się natrętnych myśli?