Zamknij oczy i palcem wskazującym uciskaj punkt znajdujący się między Twymi brwiami. Następnie palcem wskazującym jednej ręki uciskaj punkt położony pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym drugiej ręki; czynności powtórz na drugiej ręce. Zastosuj również ucisk punktu znajdującego się pod twymi włosami, na środku karku. Uciskanie zakończ na stopach, na punkcie położonym pomiędzy wielkim i drugim palcem.

Przy bólach migrenowych pomocny jest natomiast masaż tętnic skroniowych.

Jeżeli przyczyną bólu jest stres, posmaruj skronie preparatem miętowym może być to krem, albo olejek do aromaterapii. Zastosuj zimny kompres.

Połóż obie ręce na głowie i przez około 15 sekund uciskaj jednocześnie jej tył i przód. Jeśli czujesz się spięty poświęć chwilę na masaż ramion, mięśni głowy oraz szyi, których napięcie również może być przyczyną bólu.

Jeśli możesz sobie na to pozwolić, zafunduj sobie ciepłą kąpiel.
Herbata z melisy bądź mięty również pomaga, zwłaszcza w bólu wywołanym stresem.