Ciężkie herbaty i kawę zastąp herbatkami ziołowymi. Ich picie powoduje efekty podobne do kawy- a o ile zdrowsze!

Pamiętaj o zróżnicowanej i zbilansowanej diecie bogatej we wszystkie witaminy, a w szczególności o witaminie C oraz B a także preparatach z żen-szeniem. Do swojej diety włącz więcej owoców i warzyw. Pamiętaj również o piciu odpowiedniej ilości wody.

Jedz częściej, ale w mniejszych ilościach; unikniesz uczucia ciężkości spowodowanego zbyt obfitym posiłkiem.

Zadbaj o zdrowy sen, który powinien trwać 8 godzin, a przed snem zawsze wywietrz pokój, w którym śpisz.
Staraj się wstawać codziennie o tej samej godzinie.

Pamiętaj o ćwiczeniach, zwłaszcza jeśli masz siedzący tryb życia. Najlepiej jeżeli po wstaniu z łóżka wykonasz kilka prostych ćwiczeń rozciągających.

Gdy czujesz, że tracisz energię, zjedz kawałek czekolady.

Ogranicz picie kawy i wyeliminuj napoje energetyczne, staraj się także ograniczyć alkohole, szczególnie spożywane przed snem.

Ubieraj się w jasne kolory.
Postaw na lawendową aromaterapię, np. inhalacje, bądź kąpiele z dodatkiem olejku lawendowego.

Postaraj się wyeliminować stres ze swojego życia; częściej się uśmiechaj.
Nie zamykaj się przed ludźmi, ale wyjdź do innych!