Należy obserwować swój stres, umieć stwierdzić, na jakim jest poziomie. Następnie ważne jest odnalezienie czynników, które go u nas wywołują. Jeżeli nie będziemy wstanie ich rozpoznać, ani sprecyzować, nie ma mowy o ich opanowaniu. Sprawowanie kontroli nad własnym życiem i umiejętność kontroli poziomu stresu zapobiega narastaniu stresu.

Po drugie musimy odnaleźć się w codziennej gonitwie. Musimy nauczyć się organizacji i zarządzania naszym własnym czasem. Powinniśmy każdego dnia stworzyć sobie listę (chociażby tylko w głowie), co dziś mamy zrobić. Pomoże nam to w zorganizowaniu sobie czasu. Powstanie nam w głowie obraz czynności do wykonania. Kiedy stworzymy taki plan, ograniczymy stres związany z zapomnianymi przez nas czynnościami na aktualny dzień.

Praca, którą wykonujemy powinna być dla nas przyjemnością. Każdy powinien pomyśleć czy to, czym się zajmuje jest dla niego przyjemne. Jeżeli nie, nie będziemy mogli uniknąć złości i stresu. A więc czy nie powinniśmy zająć się czymś, co naprawdę sprawia nam radość? Chodzilibyśmy do pracy z większym zaciekawieniem i z większą chęcią. To zdecydowanie ograniczy nas stres.

Nasze emocję mają ogromny wpływ na stres i humor. Powinniśmy się dużo śmiać, uprawiać dużo sportu, aby rozładować nasze negatywne emocje, prowadzące do złych przeczuć, czyli również do stresu. Każdy zna powiedzenie „śmiech to zdrowie!” i nie ma w nim żadnego kłamstwa. Śmiech poprawia nam humor i rozładowuje złe odczucia. Oprócz aktywności fizycznej ważny jest też relaks. Każdy potrzebuje chwili oddechu i odpoczynku. Warto się zawsze położyć poczytać ulubioną książkę lub spędzić trochę czasu nad przemyśleniem sobie wszystkich spraw.

Bardzo ważnym punktem w dążeniu do bezstresowego życia jest też kontrola naszych myśli. Musimy umieć opanować złe przeczucia i myśleć pozytywnie. Pozytywne myśli w sposób naturalny przyciągają dobre doświadczenia. Negatywne zaś, nieprzychylne nastawienie do czegokolwiek i kogokolwiek, łatwą irytację i napięcie. Dzięki dobrym myślom osiągniemy znakomite nastawienie do świata i innych ludzi, będziemy potrafili czerpać radość z życia i z każdej prostej sytuacji.

Zbyt dużo obowiązków prowadzi do stresu. Jeżeli mamy na głowie za dużo spraw na pewno będziemy się stresować czy wszystko się uda. Za dużo niekorzystnych myśli. Nie powinniśmy obarczać się wieloma sprawami na raz. Lepiej zrobić mniej, bez stresu i uzyskać lepszy efekt pracy. Musimy nauczyć się być asertywni i czasami umieć odpowiedzieć „Nie!”. Dzięki temu możemy żyć w zgodzie z sobą i umiemy komunikować się z innymi bez popadania w konflikty. Powinniśmy pokochać siebie takimi, jakimi jesteśmy i nigdy siebie nie zdradzać. Natomiast osoby, które nie żyją ze zgodą z samym sobą akceptują rzeczy, na które sami nie mają ochoty, co może prowadzić do frustracji, nerwicy, depresji i stresu.

Każdy ma problemy ze stresem, nie musimy, więc od razu sięgać po tabletki, warto wypróbować te rady, które sam stosuję. Nasz organizm lubi harmonię, odpoczynek i akceptacje samego siebie. Musisz wiedzieć, że na bezstresowe życie pracujesz od momentu rannego przebudzenia się aż po zaśnięcie.