Dobrym sposobem jest wysiłek fizyczny. Gdy się męczymy wytwarzają się endorfiny, które polepszają nam samopoczucie. Polecałbym pływanie, bo woda dodatkowo rozluźnia spięte mięśnie, a jeżeli połączy się pływanie z pobytem w jacuzzi i pod biczami wodnymi, stres znika. Można także spacerować lub biegać po lesie, parku, bo zieleń dodatkowo działa uspokajająco.

Medytacja to także dobry sposób. Pomaga się wyciszyć, uspokoić myśli. W najprostszej formie polega na koncentracji na oddechu, czy to na ruchu powietrza przez nozdrza czy też na unoszeniu i opadaniu brzucha.

Innym rozwiązaniem jest trening relaksacyjny. Najbardziej popularne są trening relaksacyjny Jacobsona oraz trening autogenny Schultza. W sieci można odnaleźć ich opisy a także nagrania z lektorem je prowadzącym.

Zażywanie magnezu, którego stres zmniejsza zasoby, a także witamin grupy B oraz omege 3. Można także stosować adaptogeny np. popularny żeń-szeń lub różeniec górski czy też cytryniec chiński.

Podróż do obcego miejsca, najlepiej innego kraju i kultury, także jest pomocna. Umysł bombardowany nowymi wrażeniami, zapomina o problemach i koncentruje się na tym co jest obecnie, a nie na tym co było lub będzie.

Zalezienie hobby, zajęcia które nas pochłonie i oderwie myśli od problemów to kolejny sposób.