Zaradni.pl

Jak dbać o oczy?

Oczy są jednym z ważniejszych organów potrzebnych do poruszania się w świecie i czerpania wrażeń. Przedłużony wysiłek oczu prowadzi do takich dolegliwości jak pieczenie, łzawienie, bóle głowy, senność. Obecnie, w dobie silnej komputeryzacji, uniknięcie takiego wysiłku jest mało możliwe, ale są pewne zasady pozwalające cieszyć się długo dobrym wzrokiem.

data: 2009-09-20
Wasza ocena (2) 2
- 2.505
Komentuj

krok 1

Staraj się unikać długiej pracy przed komputerem. Jeśli jest to konieczne, pamiętaj, że oczy muszą co pewien czas odpoczywać. Według norm zdrowotnych, na godzinę pracy przed komputerem powinno poświęcić się 6 minut na odpoczynek oczu.

krok 2

W przerwie pracy przy komputerze stań przed oknem i spójrz najdalej, jak możesz. Dzięki temu oczy zmienią perspektywę patrzenia i skupią się na oddalonych przedmiotach. Ulgę przyniesie także zakrycie oczu dłońmi tak, aby nie naciskać na powieki. Chwilowa całkowita ciemność odpręży oczy.

krok 3

Do pracy z komputerem używaj okularów z filtrem. Ich stosowanie znacznie niweluje negatywny wpływ jaskrawego światła płynącego z monitora, a oczy nie meczą się tak szybko.

krok 4

Do ochrony oczu w słoneczne dni stosuj okulary z przyciemnionymi szkłami. Odbijające się od śniegu światło może wywołać takie same negatywne skutki dla oczu, jak promienie słoneczne podczas lata.

Lista potrzebnych rzeczy:

Okulary ze szkłami z filtrem do pracy z komputerem
Krople do oczu
Odpoczynek

Uwagi i ostrzeżenia:

Stałe noszenie przyciemnionych szkieł w okularach może zwiększać wrażliwość na światło.
Istnieje pogląd, że nie należy zaczynać nosić okularów zbyt szybko, bo oczy przyzwyczajają się do braku ćwiczeń, co nie wpływa na ich zdrowie. Jeśli wykryta wada jest jeszcze stosunkowo mała, a lekarz nie namawia cię do noszenia okularów, lepiej poczekaj z decyzją o ich kupnie.