Twardą szczoteczkę do mycia zębów zastąp miękką.

Unikaj kwaśnych potraw i soków.

Nie pij zimnych napoi.

Ogranicz słodycze.

Rzuć palenie.

Pasty usuwające kamień lub wybielające zastąp pastami przeznaczonymi dla nadwrażliwych zębów.

W miarę możliwości unikaj chlorowanej wody (baseny).

Kup płyn do płukania jamy ustnej, który ma chronić przed nadwrażliwością.

Nie trzyj mocno, poziomymi ruchami szkliwa, naucz się prawidłowej techniki mycia zębów.

Często występuje nadwrażliwość zębów po wybielaniu, dlatego unikaj tego zabiegu, który osłabia szkliwo.

Nie pij coca-coli i innych napojów gazowanych.

Poddaj się zabiegowi fluoryzacji.