Pierwszą rzeczą jest rower. Słyszałem opinie, że nie liczy się sprzęt ale ten kto go używa. Po części zgadzam się z tą opinią ale jednak czym rower lepszy tym będzie ci łatwiej. Na początek polecam rowery szosowe. Są one uniwersalne.

Bardzo ważne jest też nasze bezpieczeństwo.
-Powinniśmy mieć jak najwięcej odblasków w rowerze.
-Po zmroku zapalamy światła.
-Warto sobie przypomnieć przepisy drogowe itp.
-można tez kupić kłódkę rowerową. Zabezpieczy ona nasz rower przed kradzieżą.

Gdy mamy już rower, odblaski, światła, kłódkę i znamy przepisy drogowe możemy śmiało wyruszyć na drogę.
Warto sobie zaplanować dzień wcześniej trasę i przemyśleć w których miejscach możemy sobie zrobić przerwę.
Na początek proponuję robić trasy krótkie(3-4km), z czasem zwiększamy dystanse

Podczas jazdy warto robić sobie twz. rozbieżki. Polegają one na tym że podczas jazdy np. raz na 5 minut, czy co kilometr przyspieszamy i jedziemy najszybciej jak tylko można przez jakieś 30 sekund.
Systematyczne jeżdżenie na rowerze sprawi że z czasem będziesz coraz sprawniejszy fizycznie, będziesz coraz dalej i szybciej jeździł i będziesz czuł się szczęśliwszy gdyż wysiłek fizyczny wytwarza hormony szczęścia, a satysfakcja postępów będzie ci sprawiała radość.

Zdecydowanie nie polecam jeździć samemu, szczególnie w dalekie wyprawy. W towarzystwie będzie łatwiej, będziemy mieli z kim pogadać, a w razie awarii roweru lub wypadku współtowarzysze nam pomogą.
Jak już wcześniej wspomniałem najważniejsza jest systematyczność oraz dobre nastawienie. Powodzenia!!