Jak szybko przybrać na wadze?

Wiele osób boryka się z problemem pt. "ważę za mało, ale nie mogę przytyć". Można znaleźć wiele porad tłumaczących, jak schudnąć, aczkolwiek nie ma żadnych (lub jest ich bardzo mało) tłumaczących, jak przybrać na wadze. Ta dosyć krótka porada będzie właśnie temu poświęcona.

data: 2011-01-13
Wasza ocena (0) 0
- 0.005
Komentuj

krok 1

Przez kilka dni - najlepiej tydzień - zapisuj, jakie posiłki spożywasz.

krok 2

Przelicz te posiłki na kalorie, dodaj do siebie, a następnie podziel przez ilość dni (w tym przypadku 7).

krok 3

Założenie jest bardzo proste - jedz o 1000 do 2000 kcal dziennie więcej. W tym celu znajdź posiłki zawierające więcej kalorii, tak, aby spożywać dziennie właśnie o, powiedzmy, 1500 kcal.

krok 4

Wprowadź tą bardziej kaloryczną dietę w życie.