Zaradni.pl

Jak nie przytyć zimą?

Statystyki pokazują , że w okresie zimowy zyskujemy na wadze średnio od 2 do 7 kg. Jest to spowodowane naszym odżywianiem, które zimą obfituje w potrawy bogate w tłuszcz i węglowodany. Również spadkiem aktywności fizycznej. Zobacz jak temu zaradzić.

data: 2011-01-10
Wasza ocena (1) 1
- 5.005
Komentuj (1)

krok 1

Jednym ze sposobów jest zapisanie się do lokalnego fitness clubu, ale wymaga to niestety nie mały kosztów finansowych. Jeżeli nie możesz sobie pozwolić na takie przyjemności to wykonuj w domu regularnie ćwiczenia minimum 45 minut.

krok 2

Zapomnij o potrawach bogaty w tłuszcz i węglowodany. Zamiast tego spożywaj dużo owoców i warzyw.

krok 3

Jeżeli spadnie śnieg zamiast siedzieć przy kaloryferze, weź do rąk szufle i zacznij odśnieżać. Godzina odśnieżania pozwoli ci spalić około 400 kalorii.

krok 4

Zaproś swoich znajomych na bitwę śnieżną. Jest to świetna zabawa podczas, które spalimy duże ilości kalorii.

Lista potrzebnych rzeczy:

Dobre chęci
Samodyscyplina

Galeria zdjęć

zdjęcie główne

ścieżka dostępu: Strona główna › Zdrowie › Dieta i odchudzanie › Jak nie przytyć zimą?

Wasze komentarze (1)

ninass

Można zapisać się do fitness clubu ale na to trzeba trochę czasu jak pracuje się od 7 do 19-20 i zanim się wróci do domu to już się nic nie chce, owoce i warzywa tak, i spożywanie przynajmniej 1,5 litra wody płyny w naszym organizmie są ważne.Chęci są ale z dyscypliną ?:)