Zaradni.pl

Jak zrobić roladki wieprzowe ze szpinakiem w sosie śmietanowym?

Oto sposób na zdrowy (pełen żelaza) obiad. Chociaż szpinak ma dużo żelaza trudno przyswajalnego, to jednak mięso ułatwia jego przyswajanie i dodatkowo też zawiera jego pewną ilość.

  • data: 2011-01-10
  • Wasza ocena (6) 6
    • 4.835
  • Komentuj (3)
krok 1

Na początek przygotowujemy szpinak wg podanego na opakowaniu przepisu, czyli gotujemy go kilka minut na małym ogniu, a na koniec solimy i wrzucamy czosnek (w przyprawie bądź drobno posiekane ząbki) oraz pokrojoną fetę.

krok 2

Mięso ze schabu rozbijamy jak na kotlety, solimy (ja jeszcze sypałam przyprawę do wieprzowiny).

krok 3

Następnie na mięso nakładamy odpowiednią ilość szpinaku, taką aby możliwe było ich zwinięcie w roladki. W każdą roladkę wbijamy wykałaczki (ja wykorzystywałam połówki wykałaczek i wbijałam je na początku, na środku i na końcu roladki - zabezpieczało to przed wypłynięciem ich zawartości).

krok 4

Jeśli pozostało nam trochę szpinaku można do niego wrzucić łyżkę masła, a potem wlać śmietanę. Przy odpowiednim podgrzaniu i doprawieniu (solą i czosnkiem najlepiej) może wyjść z tego fajny sos:)

krok 5

Roladki ze szpinakiem obsmażamy z każdej strony na patelni na oleju, a potem podduszamy je kilka minut w sosie z kroku 4 (na małym ogniu).

krok 6

Roladki smakują najlepiej z ziemniakami (polanymi sosem).

Lista potrzebnych rzeczy:

  • 5 kotletów ze schabu
  • 1/4 opakowania szpinaku
  • 1/2 opakowania śmietany na sos
  • sól, przyprawa do wieprzowiny
  • czosnek (3 ząbki bądź 2 kostki przyprawy)
  • 1/4 opakowania sera feta
  • wykałaczki
  • olej
  • łyżka masła

Uwagi i ostrzeżenia:

  • dania ze szpinakiem nie każdemu muszą smakować;)

Wasze komentarze (3)

  • gliwicka

Przepis bardzo fajny i prosty w wykonaniu. Nie robiłam jeszcze sosu ze szpinaku do mięsa, bardziej zupę szpinakową, ale to dobry pomysł na wzbogacenie walorów smakowych.

  • Pattylein

Dodaje do ulubionych i niedługo wypróbuje :)

jeśli lubisz szpinak, to powinno Ci smakować:)

Dodaj swój komentarz:

Podobne porady

  1. Konkursy
  2. Program udziału w zyskach
  3. Zasady publikacji treści

  4. O serwisie
  5. Polityka prywatności
  6. Regulamin
  7. Unia Europejska
  8. Reklama
  9. Kontakt