Kup paczkę otrąb zbożowych i paczkę płatków owsianych lub jęczmiennych (mogą być błyskawiczne). Płatki zbożowe zmiel w mikserze/młynku/malakserze na niezbyt drobne cząstki.
Przygotuj peeling: łyżkę otrąb wymieszaj w małej miseczce z dwoma łyżkami zmielonych płatków zbożowych i zalej gorącą, przegotowaną wodą. Woda powinna całkowicie przykrywać płatki i otręby. Pozostaw na ok. 10 minut do napęcznienia (peeling powinien mieć konsystencję papki; jeśli po napęcznieniu jest za gęsty, dolej do niego przegotowanej, letniej wody). Weź prysznic i dokładnie spłucz ciało z mydła.

Na mokre ciało dłonią nakładaj peeling. Rób to okrężnymi, masującymi ruchami : zacznij od stóp i stopniowo posuwaj się ku twarzy. Szczególną uwagę poświęć stopom, udom i łokciom. Te strefy masuj dłonią z peelingiem dłużej, by zmiękczyć naskórek i polepszyć ukrwienie.

Na twarzy peeling rozprowadź kolistymi ruchami opuszek palców. Masuj skórę twarzy przez kilka minut.
Dokładnie spłucz ciało i twarz letnią wodą, wytrzyj się ręcznikiem i sprawdź, jak gładka i aksamitna jest skóra.