Zachowaj spokój i nie działaj pod wpływem emocji. Niektóre sytuacje są naturalnym biegiem rzeczy i nie jesteśmy w stanie nic na nie poradzić. Porażka czy też frustracja wynikająca ze zmęczenia psychicznego czy fizycznego wywołuje negatywny nastrój. Jest to normalne zjawisko i nie pomoże zaprzeczanie faktom i udawanie, że wszystko jest w porządku. Niektóre sytuacje trzeba „przecierpieć”.

Przesilenie potraktuj jako kolejne doświadczenie w życiu. Może być on punktem zwrotnym w twoim życiu. Przelanie czary przez kroplę goryczy może być dla ciebie impulsem do działania, na które do tej pory nie mogłeś się zdobyć. Szef wyrzucił cię z pracy, którą chciałeś zmienić? Widać los daje ci szansę na szukanie innej, może lepszej oferty. Zadaj sobie pytanie, jak możesz wykorzystać kryzys w pozytywny dla siebie sposób.

Kryzys czasem możesz przewidzieć, zanim cię dotknie. Staraj się obserwować swoją sytuację, abyś mógł wcześniej zapobiegać skutkom niepowodzeń. Jeśli jednak już nastanie zły czas, unikaj szukania winnego - obarczania siebie, czy osoby trzeciej - i pozostawienia problemu bez rozwiązania. Nie poprawi to twojej sytuacji. Zacznij po prostu myśleć nad sposobami jej polepszenia.

Rozwiązań trudnej sytuacji szukaj podczas rozmowy z kimś bliskim, czytaj poradniki lub udaj się po poradę do psychologa.

Kiedy kryzys minie, będziesz mógł na chłodno przeanalizować takie doświadczenie, żeby wywnioskować, które kroki były właściwe, a które błędne. Zaoszczędzi ci to być może trudu na przyszłość.