Warto rozważyć wizytę u kręgarza, który umiejętnie nastawi nam kręgosłup. Z moich obserwacji wynika, że tego typu działanie może załatwić problem na jakiś czas, czyli do następnego "wypadnięcia".

Skuteczniejszą metodą może okazać się wizyta u masażysty, który zastosuje odpowiedni masaż w zależności od postawionej diagnozy. Takie masaże często połączone są z zabiegiem naświetlania okolic kręgosłupa specjalną lampą, co ma działanie przeciwbólowe i częściowo likwiduje stan zapalny. Zauważyłem, że najlepszymi masażystami są często osoby niewidome. Brak wzroku powoduje u nich rozwijanie innych zmysłów, między innymi czucia w rękach.

Stosowanie akupunktury. W moim subiektywnym przekonaniu akupunktura działa raczej przeciwzapalnie i przeciwbólowo, nie likwiduje ona jednak przyczyny bólu. Jest dobra "na szybko", podobnie jak środki farmakologiczne o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Moim zdaniem jedną z najskuteczniejszych metod walki z bólem kręgosłupa, a zarazem jedną z najtańszych jest systematyczne stosowanie profesjonalnie dobranych ćwiczeń. Muszą być one odpowiednio dobrane przez specjalistę. Tutaj chcę podkreślić, że najważniejszymi czynnikami, przesądzającymi o naszym sukcesie w walce z bólem, są konsekwencja i cierpliwość. Ta metoda pozwala na prawidłowe ukształtowanie się kręgosłupa i jednocześnie wzmocni mięśnie przytrzymujące kręgi, co zmniejszy szansę wystąpienia podobnych dolegliwości w przyszłości.

Sposobem, który w moim przypadku okazał się najbardziej skuteczny, jest zastosowanie niewielkiej poduszki wypełnionej łuską gryki. Poduszkę tę należy umiejscowić w okolicach lędźwiowych, na przykład w fotelu samochodowym, tak by kręgosłup w tym miejscu był przez tę poduszkę "wypychany". Jest to tani sposób, który przyniósł ulgę również moim znajomym, spędzającym dużo czasu przy komputerze lub pracującym "za kółkiem". W moim odczuciu jest to bardzo skuteczny sposób, lecz na pierwsze efekty należy poczekać dwa do trzech tygodni, stosując tę poduszkę cały czas podczas każdej podróży samochodem czy korzystania z komputera. Na początku może być to trochę niewygodne, lecz po jakimś czasie przyzwyczaisz się do tego i nie będzie Ci to sprawiało dyskomfortu. Taką poduszkę można kupić w internecie lub sklepach zajmujących się sprzętem do rehabilitacji. Poduszka z łuski gryki ma jeszcze jedną bardzo ważną zaletę. W czasie jazdy samochodem podczas upalnych dni w lecie nie spocisz się w miejscu kontaktu ciała z poduszką.