Czosnek - możesz dodawać go do kanapek lub pić z mlekiem. Jedno z najskuteczniejszych warzyw w walce z infekcją.

Herbata z miodem - ważne, by był to dobry miód, a nie wyrób miodopodobny. Dodajmy go dopiero, gdy herbata ostygnie, ponieważ wysoka temperatura zabija najbardziej wartościowe składniki miodu.

Jedz dużo warzyw i owoców - zawierają one dużo witamin i innych potrzebnych organizmowi substancji. Powinieneś szczególnie zwrócić uwagę na owoce cytrusowe, gdyż dostarczają one dużo witaminy C, która jest bardzo potrzebna.

Jedz zdrowo - nie jadaj w fast foodach, nie rób jedzenia z mrożonek. Taka żywność wartościami odżywczymi nigdy nie dorówna domowemu obiadowi.

Soki multiwitaminowe - wprawdzie nic nie zastąpi warzyw i owoców, ale gdy ktoś za nimi nie przepada, ratunkiem może okazać się sok multiwitaminowy. Wystarczy nam kilka szklanek, by zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminy.

Pij dużo wody lub herbaty - podczas choroby organizm traci dużo płynów (szczególnie, gdy dużo się pocimy), dlatego tak ważne jest ich uzupełnianie.