Zadbajmy o odpowiedni strój. Najlepsza będzie bawełniana bielizna, która pochłonie pot i będzie przewiewna. Ma to istotny wpływ na komfort biegania.

Kobiety powinny zaopatrzyć się w specjalny sportowy biustonosz, dostępny w sklepach sportowych, jak również w większości bieliźnianych.

Jedną z ważniejszych spraw, o które trzeba zadbać, są dobre buty. Uprawianie joggingu w obuwiu za 20 zł z bazaru jest bardzo ryzykowne, co więcej, niewygodne. Na butach nie warto oszczędzać, zainwestujmy raz, a dobrze w markę specjalizującą się w produkcji obuwia sportowego.

Najlepiej biegać rano, przed śniadaniem, bądź wieczorem, przed kolacją. Pamiętajmy o zabraniu ze sobą niegazowanej wody oraz o bezpieczeństwie. Nie wybierajmy ciemnego parku, jeśli biegamy wieczorem sami.

Rozsądnie planujmy czas. Na początek niech nie będzie to więcej, niż 30 minut treningu. Potem sukcesywnie będziemy go wydłużać. Powodzenia!