Przede wszystkim zalecam RUCH! Ja zaczęłam regularnie biegać i w moim przypadku ten rodzaj aktywności wystarczył. Nie chodzi nawet o pokonywanie ogromnych dystansów. Ważne, aby biec w odpowiednim dla nas tempie. Mi na początek wystarczało bieganie około 20 minut dziennie (jakieś 4 km). Ta forma ruchu jest formą najprostszą i niewymagającą dodatkowych sprzętów - doskonale wpływa na przyśpieszenie przemiany materii. Ale można też przecież jeździć na rowerze czy pływać.

Ważna jest oczywiście odpowiednia DIETA. Nie jestem zwolenniczką katowania się i odżywania się tylko sałatą;) Podstawowe zasady zdrowego żywienia są chyba znane każdemu - jeść często, ale w postaci mniejszych porcji, zastępować słodycze owocami i warzywami, pić dużo wody mineralnej, nie objadać się przed snem...

ZIELONA HERBATA! Od czasu kiedy zaczęłam biegać i pić zieloną herbatę straciłam kilka przeszkadzających mi kilogramów. Wierzę w jej cudowną moc i serdecznie ją wszystkim polecam:) Polecam zieloną herbatę z cytryną z Irving tea albo vitax.