Pot podczas ćwiczeń. Pot w upały.
Jak wszyscy wiemy, na pocenie się najbardziej wpływa temperatura. Kiedy jest bardzo upalnie, człowiek poci się intensywniej. W takich sytuacjach warto unikać ubrań koloru czarnego, gdyż one szczególnie ściągają na siebie ciepło, co powoduje niechciany pot. W takiej sytuacji dobieraj jasne ubrania, jak hawajska koszula, najbardziej kojarzona ze słońcem, plażą i morzem. Ważne jest także częste spożywanie napojów, a konkretniej zwykłej wody mineralnej, najlepiej schłodzonej. W upały należy unikać oranżad i innych słodzonych źródeł picia, gdyż ich smak wznieca tylko pragnienie picia. Aby zahamować pot na jakiś czas warto używać antyperspirantów. Niezalecane są intensywne wysiłki fizyczne przy wysokiej temperaturze, a jeżeli jednak zdecydujemy się na trening przy słońcu, musimy się pogodzić z koniecznością prysznica po ćwiczeniach. W takiej sytuacji należy pamiętać o czapce, aby uniknąć udaru mózgu.
Jeżeli nie cierpimy na nadmierne pocenie się, te proste instrukcje powinny wystarczyć.

Na poziom pocenia się wpływa także masa człowieka. Kiedy mamy sporo zmagazynowanego tłuszczu, pocenie będzie intensywniejsze, niż u osób chudszych. W takiej sytuacji trzeba zacząć trening odchudzający lub zmniejszać pot metodą z kroku 3. Warto dodać, że wykonując jakieś ćwiczenie regularnie (np. bieganie) organizm powoli przyzwyczaja się i zmniejsza ilość potu podczas tej czynności.

Nadmierne pocenie się. Nadmierne pocenie się- leczenie.
Jeżeli cierpisz na to schorzenie, oprócz metod z kroku pierwszego musisz stosować odpowiednie środki farmaceutyczne. Jednym z takich leków są antyperspiranty roll-on, które stosuje się na noc, np. Etiaxil, Antidral. Wchodząc do apteki warto zapytać o szczegóły użytkowania takich roll-onów oraz o inne odpowiedniki wymienionych przeze mnie.
Drugim sposobem jest zakup suplementów diety, obniżających poziom potu. Działają one moczopędnie. Przykładem takiego środka jest Perspiblok, lecz na pewno istnieją jego odpowiedniki, o które warto zaptać farmaceuty.
Przed użyciem jakiegokolwiek ze środków, warto udać się do dermatologa, on przepisze konkretne leki i opisze ich użycie.