Zaraz po przebudzeniu wypij dwie szklanki wody mineralnej. W nocy organizm traci około litra do dwóch płynów. Uzupełnienie ich zaraz po przebudzeniu poprawi równowagę naszego organizmu. Przygotuj sobie wodę przy łóżku, byś mógł napić się jeszcze przed wyjściem z łóżka.

Rozciągaj się! Podpatrz swoje psa lub kota i wyciągaj się przed wstaniem z łóżka. Dostarczysz organizmowi więcej tlenu, zwiększy się wydzielanie hormonów szczęścia, a mięśnie szybko będą gotowe do działania na cały dzień. Poświęć ok. 3-5 minut na swobodne rozciąganie się.

Na stoliku nocnym postaw flakoniki z olejkami aromatycznymi. Rozpylaj je zaraz po usłyszeniu budzika. Pobudka będzie Ci się mniej drastycznie kojarzyć.

Po wstaniu z łóżka znajdź kilka chwil na pozywane nastawienie się. Możesz układać sobie pozytywne zdania w głowie podczas porannej toalety. Upewniaj siebie samego w przekonaniu, że przed Tobą bardzo udany dzień cokolwiek miałoby Cię nie czekać.

Przygotuj sobie bezstresowy poranek, bez nerwowego przygotowywania się do wyjścia. Wieczorem, przed snem przygotuj sobie ubranie, dokumenty do pracy, przybory do szkoły czy materiały na studia.

Przestań pić kawę lub herbatę na śniadanie. Przestaw się na zieloną herbatę. Jej dobroczynne właściwości zna prawie każdy, a jej dodatkową przewagą jest fakt, że nie odwadnia organizmu tak jak czarna herbata, ani nie zakwasza go jak kawa. Zielona herbata podniesie nam poziom hormonu dobrego nastroju, a to na pewno przydatne na cały czekający nas dzień.