Przed wejściem do sauny weź prysznic i dokładnie wytrzyj ciało.

Jednorazowo możesz być w saunie maksymalnie 15 minut. W czasie tych 15 minut siedzimy bądź leżymy na środkowej lub najwyższej półce.

Przed wyjściem należy usiąść na dwie minuty z opuszczonymi nogami. Unikniemy dzięki temu zaburzeń krążenia

Ciało po pobycie w saunie potrzebuje tlenu, dlatego też prostu po takiej kuracji wychodzimy na dwór.

Początkujące osoby wchodzą do sauny 2 razy po 15 minut każdy pobyt. Bardziej doświadczeniu – 3 razy. Więcej wejść do sauny jest niewskazane ze względu na zbyt duże zmęczenie organizmu.