Pozytywne nastawienie jest pierwszym krokiem do pokonania stresu. Pozytywnego myślenia można się nauczyć poprzez autosugestię. Zamiast załamywaniem się nad kolejnymi problemami znajdź kilka chwil w ciągu dnia by powtarzać na głos wybrane zdania poprawiające naszą samoocenę.

Prawidłowe oddychanie odpręży nasz organizm. Zamknij więc oczy i kontroluj oddech – wdychaj powietrze nosem, a następnie powoli wypuszczaj je ustami. Skup się wyłącznie na oddychaniu, postaraj się nie myśleć o niczym innym.

Otocz się zapachami o działaniu odprężających i uspokajających. Wypełnij pokój zapachami olejków lawendy, rumianku i melisy.

Bardziej zaawansowaną formą uwolnienia organizmu od stresu jest praktykowanie jogi. Połączenie ćwiczeń siłowych z techniką oddychania wpływa korzystnie na budowanie równowagi między naszym umysłem i ciałem. Możemy sami zacząć ćwiczyć jogę na podstawie zestawów ćwiczeń i metod oddychania pobranych z Internetu bądź zaopatrzyć się w książkę nt. jogi dla początkujących.