Pierwszy przepis jest najłatwiejszy do zrealizowania. Kupujemy sproszkowany izotonik i rozcieńczamy go z wodą. Takich proszków jest bardzo dużo: izostar, izoplus, izofaster. Ja ze swojej strony polecam ionto vitamin drink naprawde działa i jest bardzo wydajny z 1l można zrobić około 45 l napoju izotonicznego.

Drugim sposobem jest wymieszanie wody, miodu i soku z cytryny. Proporcje można ułożyć według własnych kubków smakowych. Ja używam następującej :
- 1,5 l wody
-3 łyżki stołowe miodu
- 1/3 wyciśniętej cytryny.

Trzecim przepisnem jest zmieszanie wody, soku grejfrutowego oraz cukru. Sok grejfrutowy posiada praktycznie wszystkie witaminy, których potrzebuje nasz organizm.
Rozcieńczamy sok grejfrutowy z wodą pół na pół i dodajemy do niego cukier, dobrze meiszamy.

JA robie 750 ml wody 750 ml soku i 6 łyżeczek cukru do tego.