Zaradni.pl

Jak zostać rannym ptaszkiem i wstawać z samego rana?

Nie ma nic gorszego, niż wczesne wstawanie, prawda? Kto nie zna tego bólu, gdy z samego rana budzisz goni nas niemiłosiernie do pracy lub szkoły? Od dawna nie rozumiem, o czym mówią ludzie narzekający na poranne wstawanie. Sam pracuję z domu i mam luźny czas pracy - mimo to codziennie wstaję o godzinie szóstej. Czy chcesz się dowiedzieć, jak zostać rannym ptaszkiem i wstawać bez problemu z samego rana? Można to osiągnąć w bardzo prosty sposób, w zaledwie trzech krokach.

data: 2010-07-21
Wasza ocena (8) 8
- 3.505
Komentuj (1)

krok 1

Ustaw sobie budzik na godzinę, dajmy na to, 6:00 - zależnie od pory, od której wstajesz do pracy lub szkoły oczywiście. Choćbym nie wiem co, nie zmieniaj tej godziny dopóty nie musisz wcześniej wychodzić z domu.

krok 2

Idź spać, gdy jesteś zmęczony - nic prostrzego. A gdy z samego rana budzik zadzwoni, wybudź się mimo psychicznych oporów. Trzeba tutaj odrobiny dyscypliny i nie ma tutaj żadnej magicznej porady - po prostu wraz z budzikiem musisz wstać!

krok 3

A gdy wieczorem będziesz zmęczony, idź spać - by następnego dnia znowu wstać o tej samej porze. Ot i cała filozofia - pamiętaj, by zawsze wstawać o tej samej porze, bez względu na to, czy jest poniedziałek czy niedziela, dzień powszedni czy święto. Wstawanie zawsze o tej samej porze sprawi, że nie będziesz miał z tym problemów.

Uwagi i ostrzeżenia:

Organizm sam się będzie regulował - gdy jednej nocy nie dośpisz, na następny dzień po prostu wcześniej pódziesz spać. Organizm sobie poradzi.
Powyższe porady mogą sprawić problemy osobom, które pracują w systemie zmianowym, wtedy lepiej ich nie stosować.
Jeśli któregoś dnia jednak zaśpisz, nie przejmuj się. Kontynuuj pracę nad wczesnym wstawaniem, w końcu się przyzwyczaisz.

Galeria zdjęć

zdjęcie główne

ścieżka dostępu: Strona główna › Zdrowie › Inne › Jak zostać rannym ptaszkiem i wstawać z samego rana?

Wasze komentarze (1)

Wiktor

Witam Wojtku na Zaradnych, życzę wytrwałości w pisaniu porad (chociaż tak czy siak piszesz kilka artykułów dziennie ;), której zresztą mnie brakuje. Sądzisz, że czas poświęcony na pisanie porad przełoży się na zadowalające zarobki? W każdym razie powodzenia!