Pierwszym ćwiczeniem jest żonglerka w miejscu. Jest to bardzo ważne ćwiczenie 20-30 minut żonglerki piłką dziennie znacznie poprawi nasze obycie z piłką. Ważne jest aby odbijać piłkę głową, kolanami, udami, prawą i lewą nogą, a nawet można próbować piszczelami. Precyzja jest najważniejsza.

Podawanie z kolegą piłki w górze. Spróbujcie z kolegą jak najdłużej poodbijać piłke w górze. Tutaj przedewszystkim chodzi o to aby przyjąć piłkę, odbić ją ze 2-3 razy i oddać koledze.

Ustaw piłkę na lini pola karnego i spróbuj kopnąć ją tak aby zatrzymała się na lini bramkowej.

Kopnij piłkę na wysokość około 4 metrów i spróbuj ją przyjąć.

Znajdź kawałek jakiejś ściany i zaznacz sobie punkt w który musisz trafić. Odsuń się parę kroków i najpierw kop z przyjęciem potem spróbuj bez przyjęcia.