Zaradni.pl

Jak rozpocząć dietę?

Wiele mówi sie obecnie o zamianie produktów niezdrowych na te zdrowsze - i tworzeniu zdrowszych potraw z takimi zamiennikami. Często jednak na poczatku diety mamy duży problem z opanowaniem wzrostu łaknienia i chęci spożywania potraw 'niezdrowych'. Jak sobie z tym poradzić? -Działaj małymi ale konsekwentnymi krokami:

data: 2010-04-11
Wasza ocena (5) 5
- 3.805
Komentuj (2)

krok 1

odchodz od posilku z uczuciem ze mogłbyś jeszcze coś zjeść

krok 2

jeśli np. nie możesz żyć bez pizzy czy chipsow - ogranicz je w pierwszym miesiącu diety - do małej porcji raz w tygodniu, później raz w miesiącu, a następnie wyklucz je z diety całkowicie

krok 3

napady łaknienia staraj się łagodzić - świeżymi owocami typu: pomarańcze, brzoskwinie, jabłka lub warzywami np.pomidory

krok 4

staraj sie jeść przygotowywane przez siebie posiłki

krok 5

zaprzyjaźnij się z kalkulatorem kalorii na jednej z ogólnie dostepnych stron internetowych

krok 6

najwazniejsze! staraj sie nie mowić o diecie - a ją stosować!

Galeria zdjęć

zdjęcie główne

ścieżka dostępu: Strona główna › Zdrowie › Dieta i odchudzanie › Jak rozpocząć dietę?

Wasze komentarze (2)

color

Myślę, że Twoją poradę mogą posiłkować te wskazówki http://www.zaradni.pl/porada/3311,jak_pozbyc_sie_uczucia_glodu . Najważniejsze to się zmotywować do zmiany. Pozdrawiam!