Siedź i chodź prosto - między szyją a podbródkiem powinien być zachowany kąt prosty.

Codziennie wykonuj masaż szyi wierzchem palców od dołu szyi w kierunku podbródka Kiedy używasz kremu do twarzy, koniecznie nałóż go również na szyję. Zacznij kremowanie od dolnej części szyi i zdecydowanymi ruchami (ale UWAGA!: tak, by nie naciągać skóry szyi) rozprowadzaj krem do góry w kierunku podbródka. Po rozprowadzeniu kremu, wierzchnią stroną palców dłoni wykonaj intensywny masaż szyi i podbródka wykonując kilkadziesiąt ruchów w górę. Dopiero potem nakremuj twarz - wklepując krem od jej środka ku bokom i w górę.

Nakładając maseczkę na twarz, nie zapominaj również o szyi i podbródku. Chyba, że są to dość agresywnie działające preparaty i producent wyraźnie nie zaleca stosowania ich na delikatną szyję. Maseczki owocowe i z domowych produktów możesz z powodzeniem kłaść od czoła po dekolt.

Zmywając makijaż nigdy nie zapominaj o oczyszczeniu szyi i podbródka. Demakijaż szyi wykonuj ruchami z dołu w górę.

Gimnastykuj szyję i podbródek. Najprościej codziennie wykonywać krążenie głową, a codziennie rano - przesadnie i długo wymawiać wszystkie samogłoski - staraj się przy tym jak najszerzej otwierać usta. Ćwicz to przed lustrem, by widzieć, jak napinają się mięśnie szyi, pracuje podbródek. To również świetne ćwiczenie na zapobieganie powstawaniu zmarszczek mimicznych tzw. bruzd śmiechu po bokach ust.

Dbaj o prawidłową wagę i zdrowe odżywianie - od tego zależy kondycja struktury tkanek i ich sprężystość. Nadwaga sprzyja powstawaniu fałdek i drugiej brody; brak nawilżania to murowane zmarszczki.