Jak skutecznie walczyć z cellulitem?

Dolegliwość ta dotyka w większości przypadków kobiety niż mężczyzn. Cellulit powstaje przy złej diecie, siedzącym lub stojącym trybie pracy oraz przy nadwadze. Może mieć też podłoże genetyczne. Pomarańczowa skórka występuje u każdej z nas niezależnie od wieku. Pytanie, jak się pozbyć cellulitu? Musimy sobie zdać sprawę, że to parę tygodni katorgi, żeby zobaczyć pierwsze efekty. Walkę należy prowadzić na kilka sposobów w różnych obszarach równocześnie: jedzenie, sport, masaże oraz kosmetyki. Pamiętaj, nie poddawaj się i walcz z cellulitem, wytrwałość to gwarantowany sukces.

1

Przyglądnij się swojej diecie żywieniowej

Przyglądnij się swojej diecie żywieniowej Pij dużo wody, a problem z cellulitem zniknie.

Aby zwalczyć cellulit musisz pić dużo niegazowanej wody z cytryną oraz zielonej herbaty. Najlepiej od 6 do 8 szklanek dziennie na przemian. Pomogą one oczyścić organizm ze zbędnych toksyn oraz przyspieszają przemianę materii. Ogranicz jedzenie tłustych potraw, alkoholu oraz słodyczy. Przy gotowaniu nie używaj dużo soli, ponieważ ona jest również powodem gromadzenia się toksyn w organizmie. Twoja dieta powinna składać się z 4-5 małych porcji, ma być bogata w warzywa i owoce oraz zawierać dużo witaminy C, krzemu, potasu i błonnika.


2

Zainwestuj swój czas w sport

Zainwestuj swój czas w sport Na rowerku ćwicz, skóra będzie jędrna i cellulit mniej widoczny.

Bez niego nie dasz rady. Jeśli nie jesteś zapalonym sportowcem, to musisz stworzyć sobie plan działania i trzymać się jego realizacji. Tylko systematyczność i Twoja silna wola mogą przybliżyć Cię do wykonania planu. Najlepszym sposobem jest jazda na rowerze, jeśli nie masz na tyle czasu, to może być rower stacjonarny. Taki rowerek można kupić w różnych supermarketach w atrakcyjnych cenach. Poświęć na ten trening, co najmniej trzydzieści minut po trzy razy w tygodniu. Spaceruj, zamiast jechać autobusem do pracy. Przejdź trzy przystanki autobusowe, zamiast jechać autobusem lub tramwajem. Wejdź po schodach, zamiast tłuc się w ciasnej windzie. To na pewno przyniesie rezultat. Skutecznie zwalczysz cellulit również pływając na basenie. Uruchamiasz wszystkie, możliwe mięśnie w wodzie, która działa na całe ciało. Dobrym wysiłkiem dla Twojego ciała jest jazda na rolkach. Ćwiczenie dla wszystkich na pozbycie się cellulitu z pośladków. Zaciśnij pośladki, policz do 10, następnie rozluźnij je. Taką serię powtórz, co najmniej 5 razy. Im częściej tak robisz, to tym lepiej dla Twoich pośladków.


3

Zrób sobie zimny i ciepły prysznic dla zdrowia

Zrób sobie zimny i ciepły prysznic dla zdrowia Prysznic zimny i ciepły minimalizuje skórkę pomarańczową.

Najlepiej stosuj go dwa razy dziennie rano i wieczorem. Na przemian raz zimny, raz ciepły strumień wody. Bicze wodne kieruj od dołu w kierunku serca. Uczucie może być nieprzyjemne i będzie to kosztowało Cię za każdym razem przełamania się do takiego sposobu walki z cellulitem, ale widać w krótkim czasie efekty. Przede wszystkim ciało i skóra robi się bardziej jędrna, przez co zanika pomarańczowa skórka. Po każdym prysznicu, pamiętaj, aby ciało dobrze nasmarować kosmetykami przeciw cellulitowi.


4

Rób sobie regularne masaże

Rób sobie regularne masaże Masażer rozbija cellulit na udach.

To bardzo ważny i czasochłonny etap walki z cellulitem. Masaże najlepiej rób przed kąpielą. Możesz do tego zastosować rękawice lub szczotkę. Masaż wykonuj ruchami okrężnymi w kierunku serca we wszystkich miejscach na ciele, gdzie widzisz, że masz cellulit. Masaże czynią skórę delikatną i bardzo sprężystą.


5

Nie bój się domowych peelingów

Nie bój się domowych peelingów Ziarenka kawy to doskały kosmetyk na cellulit.

Możesz kupić gotowy w każdej drogerii albo zrobić sama z kawy mielonej z dodatkiem oliwy z oliwek oraz soli. Taki peeling stosuj dwa razy w tygodniu na całe ciało. Delikatnie wmasuj go aż będziesz czuć pod palcami drobinki soli i kawy. Możesz miejscami mocniej wsmarować peeling kawowy w ciało.


6

Stosuj kremy zwalczające cellulit

Stosuj kremy zwalczające cellulit	Nalepsze kosmetyki to te, które zawierają na przykład ananasa.

Kosmetyków tego rodzaju jest bardzo dużo w drogeriach oraz aptekach. Pamiętaj, że to, co jest drogie nie zawsze musi być skuteczne, a samym kremem nie zwalczysz niestety cellulitu. Przy zakupie zwróć uwagę, jakie składniki zawierają kosmetyki. Najlepsze są, kiedy w swoim składzie mają kofeinę, algi, ananas oraz ekstrakt z żeń szenia.


7

Czy wiesz, co to bańka chińska na cellulit?

Za pomocą tego przyrządu skutecznie możesz rozmasować niechciany cellulit. Masaż wykonujesz bardzo energicznie pod wpływem tych ruchów wytwarza się podciśnienie, które rozbija zgrubiałą skórę, gdzie powstaje na ciele skórka pomarańczowa. Poprzez taki zabieg skóra zostaje bardziej ukrwiona i dotleniona, przez co jest estetyczniejsza.


8

Masz w domu kwiaty aloesu, zrób maseczkę na uda

Masz w domu kwiaty aloesu, zrób maseczkę na uda Aloes działa skutecznie na cellulit.

Maseczka ta jest bardzo skuteczna, nawilża uda i jest prosta do wykonania. Łodygi z aloesu około 20 sztuk, może być mniej, to zależy, ile chcesz otrzymać maseczki z aloesu. Pomieszaj z dwoma łyżkami mąki ziemniaczanej z rozgniecionymi łodygami (blenderem będzie najlepiej to zrobić). Papka jest gotowa. Teraz możesz nałożyć na miejsca, gdzie masz cellulit i dokładnie owiń uda folią (może być aluminiowa lub spożywcza). Chodzi oto, aby dobrze i dokładnie były owinięte te miejsca. Maseczkę po 3o minutach możesz zmyć wodą.


Przeczytaj teraz:

Galeria

Rękawica do pobudzenia krążenia krwi na ciele i walka z cellulitem. Rękawica do pobudzenia krążenia krwi na ciele i walka z cellulitem.

źródła zdjęć: Zdjęcia własne autora oraz http://www.freeimages.com/photo/726065, https://www.flickr.com/photos/arika/209975920, http://www.freeimages.com/photo/813161, https://www.flickr.com/photos/raeallen/7049539727.

  1. Ewa  Wilczek Ewa Wilczek

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 31.07.2014

Komentarze

Jest jeszcze jeden sposób i chyba działający najszybciej :) a mianowicie metoda icoone, ja korzystam z takich zabiegów w centrum laseroterapii.
proste i przydatne