Jak zrobić koktajl proteinowy?

Przygotowanie koktajlu proteinowego jest dziecinnie łatwe i mało czasochłonne. Wielu ludzi stosujących dietę Dukana twierdzi, że picie takiego koktajlu wspomaga odchudzanie. Zaleca się go spożywać partiami - pierwszą połowę należy wypić zaraz po zjedzeniu śniadania, z kolei drugą - dwie godziny później.

  • jogurt naturalny
  • 3 szklanki mleka
  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 0,5 kostki półtłustego twarogu
  • 3 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku
  • dowolne owoce
1

Wszystkie składniki należy wymieszać i dokładnie zmiksować. Naszą podstawą są tu: mleko, jogurt naturalny, twaróg oraz płatki owsiane.


2

Do tak przygotowanego koktajlu można dodać owoce. Mogą to być w zależności od gustu: jagody, truskawki, maliny. Można dodać także pół banana bądź rodzynki zamiast płatków owsianych.


3

Gotowe! :)
Osobiście najbardziej smakuje mi taki koktajl podany prosto z lodówki, szczególnie w upalny dzień.


  1. Autor Zaradni.pl

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 25.10.2010

Komentarze